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🏃‍♀️가을 마라톤 준비 완벽 가이드 – 달리기 좋은 계절, 지금이 시작입니다!🍂 가을은 시원한 바람과 함께 달리기하기에 가장 좋은 계절이죠. 마라톤 시즌이 본격적으로 시작되는 만큼, 준비를 꼼꼼히 해야 부상 없이 완주할 수 있습니다. 오늘은 가을 마라톤 준비에 필요한 핵심 포인트들을 단계별로 정리해볼게요. 운동 초보분들이나 장거리 달리기가 익숙하지 않은 분들도 쉽게 따라 할 수 있도록 구성했으니 끝까지 함께 해주세요! 😊목차컨디션 조절과 트레이닝 루틴러닝화와 착용 아이템 준비에너지 관리와 영양 섭취마인드 컨트롤과 레이스 전략 1️⃣ 컨디션 조절과 트레이닝 루틴 🏃‍♂️가을 마라톤을 준비할 때 가장 중요한 건 ‘꾸준함’입니다. 마라톤은 단거리 스프린트가 아닌 지속적인 체력과 호흡의 싸움이에요. 본격적인 대회를 앞두고는 8주 전부터 주 3~4회 달리기 루틴을 잡는 것이 좋습니다. 초..

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